dobre carbo

[...] leci coś ostatnio zmieniłem podejście do białka a hamałem naprawdę dużo i to z mięsa wież low carb etc.) Na treningu piję carbo i nie widzę pogorszenia. Ponoć też drożdże są dobre do spożywania po tyg widać poprawę (pół kostki dziennie). Co do tej twojej diety to zamień mięso na orzechy na dwa tygodnie i dodaj te drożdże i nie bój się o spadki [...]

mam pytanie kupuje trec cm3 1250 czy dawkowanie bedzie dobre?: dni treningowe silownia: rano 4 tab. i po treningu 4 tab. dni treningowe muay thai : 4 tab. rano czy dac tak jak na silce? i czy carbo zamiast dekstrozy moze byc? jesli tak to ile carbo brac? rano i po treningu? przy wadze 76kg 171cm

A ja mam jedno pytanko co do suplementacji potreningowej: Obecnie jestem na redukcji i po treningu silowym daje aeroby.. Czy odpowiednie spozycie bedzie dobre: bezposrednio po treningu CARBO+BIAŁKO i wsiadam na rowerek np na 40 min, i po rowerku jakies 20 minut czyli godzina po treningu silowym - typowy posilek potreningowy? czyli rozwiazanie [...]

[...] prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim skladzie, o ktorym [...]

[...] posiłkach, nie ma to dla mnie aż takiego znaczenia. dokladnie caly okres wchodzi w gre to co sie jadlo przed co sie je podczas i co sie spozyje po kazde rozwiazanie jest dobre/moze byc dobre - ale: -jesli ktos nie jadl nic i cwiczy na czczo (nawet bez bcaa) to optymlanym wyjsciem nie bedzie spozycie posilku bo czas jednak leci a aminek i [...]

[...] daki sa dosc solidne bo wrzucam az 20 g eaa i okolo 50g carbo. Obecnie testuje taka sama dawke glutaminy zamiast eaa, zeby dodatkowo nieco wspomoc prace moich flakow :) nie lucze tutaj na cuda, ale glownie glutamina w moim przyupadku ma chronic jelita i utrzymac dobre trawienie, bo leca inne "suple" ktore nieco obciazaja kiszki i stad ten zabieg

Moim zdaniem jest dobre, bo nie mam zakwasow na drugi dzien po treningu, a pije odrazu po. Ale efektow Ci nie powiem dlatego ze pije to razem z mas xxl wiec nie wiem co jest zasluga carbo a co massa. pozdrawiam

[...] - moim zdaniem jest to bardzo wazne i tak samo jak picie duzej ilosci wody! 7. Przed wyscigiem zeby miec kopa i w ogole mozesz sprobowac Expandra. Naprawde wysmienite! Nie dobre w smaku ale mi pomaga i to badzo. Dawkowanie na opakowaniu. 8. Carbo!! Tego pij jak najwiecej i jak najczesciej... 9. Whey Gainer 4000 - to zeby miec sile na finiszu [...]

Rozumiem ze na masie Ci nie zalezy carbo , izotonik dobre witaminki , o-3 zma, warto tez pomyslec o stawach bo wiadomo ze bieganie obciąza je. Pozdr

no na masie raczej nie. Izo plusa stosuje juz dosc długo a carbo od poczatku sierpnia. Wczesniej stosowalem także monohydrat i własnie TCM. Efekty były dobre tyle ze po mono przybyło własnie pare kilo mimo ze biegam 6 razy w tygodniu teraz dołozyłem do tego siłownie. troche miesni mam zalezało by mi na wytrzymałosci szybkosci i troche rzezby.

[...] wiec mam ogromna wiedze o dietach. Nie licze co jem bo wiem jak wyglada pelnowartosciowy posilek. Nigdy nie pije nawet lyka alkoholu podczas kuracji, nie jem slodyczy tylko dobre nieprzetworzone produkty. Mam izolat bialka + carbo + AAKG z Olimp. Suplementuje sie witaminami. Mam Clomid na odblok. Wysypiam sie. Nie znam swoich wymiarow bo wiadomo [...]

Jak padasz na nos po silowni to: 1) Trening był udany 2) Popraw posilek przedtreningowy 3) Pij carbo bezpośrednio po treningu Jeżeli nie masz niczego ważnego do roboty, to kawe sobie daruj. Jak chcesz się pouczyć, czy wykonać jakąkolwiek inna pracę umysłową polecam zieloną herbatę. Ale liściastą. Te smakowe w torebkach to dobre dla panienek.

j/w kreatyna + carbo + tauryna....dobre rozwiaznie.... ....a u Lalki teraz jest po 16zl...:) Pozdrawiam vegas

[...] z tego dzialu dzial "suplementacja to gowno - dobra dieta wszystko da" ...bo takie powoli odnosze wrazenie ze nic nie dziala tylko to co w pozywieniu" hehe dobre to raczej Ty polecasz glutamine bo tak jest fajne...co do diety to - uwasz ze lepiej polecic cos (glutamine) skoro i tak jest w białku z diety/odzywki/organizm sam [...]

[...] siły do produkowania energii. Woda jest naszym paliwem, tak samo jak jedzenie, więc skoro cały dzień jemy, czemu podczas treningu mieli byśmy nie pić skoro daje nam to dobre efekty? Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń fizycznych jest niezbędny, by trening był przyjemny, skuteczny i bezpieczny. Jedne z badań wykazaly, że [...]

[...] siły do produkowania energii. Woda jest naszym paliwem, tak samo jak jedzenie, więc skoro cały dzień jemy, czemu podczas treningu mieli byśmy nie pić skoro daje nam to dobre efekty? Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń fizycznych jest niezbędny, by trening był przyjemny, skuteczny i bezpieczny. Jedne z badań wykazaly, że [...]

A słyszałem, że można również brać kreatynę 5g przed i 5g po treningu, czy to dobre rozwiązanie? A czy białko i carbo moge brać razem po treningu? I na noc ZMA?

Banany nie sa dobre po treningu. Najlepsze bedzie carbo, ew. glukoza, miod, wafle ryzowe.

750g za 55zl? to racej nie wychodzi cennowo dobrze hehe jak dobre bialko mozna spokojnie kupic za 120zl 2200g:) Ja mam pytanie czy ISoActive mozna pic podczas treningu? czy lepiej zachowac i wypic po saunie ktora robie po silowce:)?? dzieki PS mialem Carbo z Activ hmm robilem kupe na zielono po tym, i bardzo chemia zalatuje takze mi nie podeszlo, [...]

obecnie wcinam BCAA Xtra smak - cytryna smak 10/10 rozpuszczalosc 10/10 inne uwagi: bardzo dobre bcaa w dobrej cenie HOT pomarańczowy smak 5/10 rozpuszczalnosc 8/10 inne uwagi: smak blehhhh Carbo pomarańcz smak 5/10 rozpuszczalnosc 10/10 inne uwagi: dla mnie za mocny smak chodziasz rozpusczam w 250ml wody